Tu es collégien.ne ou lycéen.ne ?
4 tips que tu dois connaitre pour
- être plus attentif
- mieux mémoriser
et réussir dans tes apprentissages.
1 - Faire attention, c’est faire le tri
Une salle de classe est un contexte saturé d’informations. Il faut réussir à porter son attention sur le message pertinent, c'est-à-dire ce que l‘enseignant essaie de transmettre. Mets-toi en projet d’écouter uniquement la voix du professeur pour pouvoir assimiler ce qu’il dit. Tu devrais pouvoir en parler comme si tu l’avais vu en film.
En somme, faire attention, c’est se focaliser sur les informations pertinentes.
2 - Ton attention n’est pas continue
Le fonctionnement normal de ton système attentionnel c’est d’alterner des moments de concentration et d’alerte (mode ON) et des moments de repos (mode OFF). Le véritable enjeu c’est de savoir s’aménager des pauses pour justement se reconcentrer et mobiliser son attention. Le meilleur rythme : 20-25 mn de concentration suivies de 5 mn de pause. Cette technique est connue sous le nom de méthode Pomodoro.
Etre attentif, c’est fatigant. Il est donc essentiel d'alterner pauses et concentration intense.
3 - Plus tu es attentif, mieux tu vas mémoriser
Sans attention durant l’encodage, pas de mémoire. La mémorisation est un cycle qui comprend :
- L’encodage de l’information (je fais attention → ça existe dans ma tête → je peux l’envoyer en mémoire),
- La consolidation de cette information (je fais des liens avec ce que j’ai déjà en mémoire), notamment pendant le sommeil,
- La récupération de cette information : je m’interroge, je m’auto-teste pour retrouver l’information dans ma mémoire.
Commence à mémoriser en cours !
4 - Ta mémoire aime oublier !
L’oubli est le fonctionnement normal de la mémoire (et heureusement !)
L’enjeu c’est d’anticiper : si tu as un examen dans 3 semaines, commence à te tester 3 semaines avant. Puis, reviens sur la même information 2 ou 3 jours après, révise une semaine après et ensuite deux semaines après. C'est ainsi que fonctionne notre mémoire.
S’entraîner à récupérer l’information plusieurs fois, c’est mémoriser sur le long terme.
Commentaires ()